jak fajnie

Fajnie fajnie już dźwigasz. Jak masa idzie na tym treningu? Widzisz coś w lustrze, bądź na wadzę? Nakręcasz się trochę na ten WAT? Bo ja maksymalnie, dzisiaj byłem na najbie z kumplem który jest tam na drugim roku i mówi że czeka na mnie :}

Janusz Trafne stwierdzenie z tą bazą tlenową;-) Zrobię jak radzisz Odnośnie tego biegania to oglądałem ostatnio taki program dokumentalny o jakiś maratończykach z meksyku czy skądś tam którzy biegali na boso długie dystanse i porównali rozkład sił jaki działa na staw skokowy w 'idealnych' butach biegowych i na boso. Wnioski były takie że bieganie [...]

[...] w barkach podczas dipsów. Myślicie że lepiej wrócić do robienia dipsów w pełnym zakresie ruchu, nie skupiając sie na klatce/tricepsie? skoro i tak mam te mięśnie na jednym treningu Ad. 7 Nagrałem film, oceńcie. Ciekawe czy będą takie domsy jak ostatnio http://www.youtube.com/watch?v=szF1KkVBy3k&feature=youtu.be Oceniać, wskazywać, krytykować!

[...] i szybsze ich zurzywanie. Ja osobiscie kiedys mialem podobny problem i w moim przypadku dobrze zadzialal trening. Dla lekarza pedzie to paradoksem, gdyz oni chcieli by przy jakimkkolwiek uszkodzeniu odsuwac calkowicie wysilek fizyczny. Ale przeciez wysilkiem fizycznym sie leczy(rehabilitacja itp.). Istnieje nawet taki odlam szkoly rehabilitacji, [...]

[...] w stosunku do innych makroskładników, zatem ich predyspozycje genetyczne w tej kwestii są naturalne, dodatkowo zerknijmy na klimat Japonii, który nie jest tak surowy jak np. Islandii, Norwegii czy Grenlandii, gdzie spożywa się głównie mięso i tłuszcz, ze względu na naturalny brak roślinności. Dodatkowo naturalne zagrożenia są inne. [...]

zgadzam się z Figherem i nie widzę też żadnego ataku z jego strony w wypowiedzi. Tak jak już było to poruszane : nie ma jednego idealnego stylu życia, odżywiania, diety czy makro dla każdego człowieka. Każdy musi poeksperymentować na swoim organizmie i zobaczyć jak czuje i funkcjonuje mu się najlepiej, jaka dieta najlepiej mu służy. Fajnie, że [...]

../Content/img/noimage.png Ogólnie cały tydzień treningowy,weekend przeznaczyłem na regeneracje. Jutro także wybieram się do Częstochowy na Mistrzostwa Śląska,oczywiście jako widz :-P Od poniedziałku do czwartku trenowałem na siłowni F1 gdzie miałem całą game hammerów oraz innych maszyn. Oczywiście większość treningów robiłem na hammerach do [...]

../Content/img/noimage.png Trening po noce jak zawsze dosyc ciężki dlatego musiałem się wspomóc Explomaxem. Trening kombinowany żeby te nogi zaatakować z każdej strony. Na dwójki: Uginanie stojąc z hantleką-trochę kombinowałem ale fajnie było czuć dwójki. ,,Dzień Dobry"- dawno tego nie robiłem a też ciekawe ćwiczenie. ../Content/img/noimage.png [...]

[...] to najlepsze połączenie, ogolnie nie widzę innego, które spełniłoby wszystkie założenia regeneracji. prostowniki troszkę odpoczną i staną się słabsze, więc dodałbym je w b1 na sam koniec jako unoszenie tułowia z opadu jeszcze. Bo 2 serie to troszke mało ale jak kto lubi. pzdr/ Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-02 14:22:00

Rion, Czawaj - dokładnie jak piszecie głód i trening nie idą w parze, nigdy. z drugiej strony, parę razy mi się zdarzyło też ćwiczyć będąc "przejedzonym"/za krótki czas od jedzenia minął - i też to komfortowe nie było ;) 27/07 - nie wiem czy biegowy dzień nazywać DT..olać nazewnictwo biegowo - poszło 5 km, jak na trzeci bieg w tym roku, jestem [...]

[...] ławeczka i fajnie się robiło. Kg bez zmian bo b łam w strefie dużych hantli i nie było nic pomiędzy. I tak w zasadniczej kolejne hantle to 12,5 więc najpierw dodam jakieś powtorzenia To dobra droga. 3. Inny wyciąg więc musiałam go wyczuć. Można dodawać 2, 3 kg więc można kombinować. Ten wyciąg lżej chodzi wiec można dodać Super - [...]

[...] a w przyszłym tygodniu jadę na 2 tygodnie na wakacje więc nie będę zamęczała forum swoimi wypocinami \-) Puki jestem i będę miała czas będę robiła wypiski z miski – jakoś się do tego przyzwyczaiłam no i będzie ciągłość dziennika. Dziewczyny wszystkim serdecznie dziękuję };-) zasusz jest, teraz pora na masę :-D po urlopie planuję trochę [...]

[...] bez wiekszego zylowania, w siadach bede dokładać co 5kg by za szybko progresu nie wyczerpać. Potem postanowielm ze zrobie chociaż 15p na 100kg. wyszło 35 repów %-) nie wiem jak sie taką ilosc udało zrobić bo już przy 15p nogi zaczeły palić. pod koniec juz mi sie kręciło w głowie i 5 min po takiej serii dochodziłm do siebie %-) Do konca treningu [...]

nie rozumiem, po co wg poswiecać osobny dzien na trening nog jak tak samo mocno pracują przy wiosłach itp, poza tym wystarczy dużo chodzic ;-) Zwłaszcza jeżeli ktoś ma pracę fizyczną i musi np cały dzień chodzić/ stać %-)}:-( Dokładnie %) Plec szerokosc, biceps Podciąganie na drazku, szeroko (ale nie jakos bardzo) 4x8 cc-cc-cc-cc i ost seria to [...]

[...] czuje ze juz długo nie poszarżuje, progres w WL chyba sie powoli konczy. Potem wycisk na skosie, dodalem 5kg, ale nie trzymalem si tych 4s negatywu a po prostu w miare powolny byl negatyw jak i pozytyw. potem dipsy to juz na max ilosc repów. Barki na pompke to tu nie ma co zbytnio pisac, ten mds jest przekozacki :D Tricek tez fajnie wzeszedł.

ehh towrzylem wypiske i mi akurat prad wylaczyli jak mialem koncowke %-) Ja Doris juz wrociłem ale zabiegany byłem :D Klatka2: WYCISK skos ujemny 12-6 + regresy tu zamiast stalego ciezaru poleciala progresja 60-80-100-120-130-140x3 :D i regres: 60-80 x 20-30p -ROzpietki na bramie, rozne poziomy ustawienia ciała, 6s po 20-40p Klatka3: -Wycisk na [...]

Jest mega bardzo fajnie wyglądająca sylwetka :D Dwójki kosa w ch** %-) Będziesz chamskim dzikiem jak juz sie zdecydujesz wyjsc na scene :D

j/Marian. Ujowy jest też ten okres kiedy się wychodzi z redukcji, jakis czas po jest fajnie, skóra w miare cienka, zylki są na brzuchu, nabicie bdb, a potem tylko się patrzy jak ta forma sp*****la, sylwetka idzie za mgłę i fatu coraz więcej ;-D Klatka ciezko, barki + lapy lekko -Wycisk sztangi skos dodani Rampa 8 + 2 regresy konczyłem na 6x100 i [...]

[...] kosmos, ktos kto takiego czegos nie robił nigdy nie zrozumie, trening jest na innym lvlu a pompa rozwala uda %-) w połowie serii też bandaże lekko zjechały pod kolana bo je kiepsko zawiązałem ale juz ne mialem sie sie denerwować %-) za tydzien jak bede miał motywacje atakuje 75p minimum. :-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2016-01-04 16:31:08

Nie lubie tego "schodzenia" nabicia poprzedniej robionej partii przy kolejnej .. Jest tak fajnie i czuć jak powietrze schodzi hehehe